Почни Тренуватись Вже Сьогодні!
bormekush - твій надійний партнер у досягненні фітнес-цілей. Ми допомагаємо людям усіх віків стати сильнішими, витривалішими та здоровішими через персоналізовані тренування та професійний супровід.
Переваги Тренувань з bormekush
Відчуй реальні зміни у своєму житті завдяки нашому комплексному підходу до фітнесу
Розвиток Сили
Збільшуй м'язову масу та функціональну силу за допомогою науково обґрунтованих методик тренувань. Наші програми адаптовані для всіх рівнів підготовки.
Підвищення Витривалості
Покращуй серцево-судинну систему та загальну витривалість організму. Відчувай прилив енергії протягом усього дня та легше справляйся з повсякденними справами.
Мотивація та Результати
Отримуй постійну підтримку та мотивацію від професійних тренерів. Відстежуй свій прогрес та святкуй кожне досягнення на шляху до мети.
Індивідуальні Програми Тренувань
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми тренувань під твій рівень підготовки та цілі
Детальна Оцінка Рівня
Проводимо комплексне тестування твоєї фізичної підготовки, гнучкості та загального стану здоров'я для створення ідеальної програми.
Персональні Цілі
Разом визначаємо реалістичні та досяжні цілі, що відповідають твоєму способу життя та можливостям.
Адаптивний План
Твоя програма постійно адаптується під твій прогрес, забезпечуючи оптимальне навантаження та результати.
Постійний Супровід
Отримуй регулярний фідбек, коригування програми та мотиваційну підтримку від досвідчених тренерів.
Що Включено:
- ✓ Початкове тестування та оцінка
- ✓ Персональний план тренувань
- ✓ Регулярні консультації тренера
- ✓ Коригування програми кожні 4 тижні
- ✓ Підтримка у досягненні цілей
Типи Тренувань
Різноманітні види тренувань для досягнення твоїх цілей та підтримання мотивації
Силові Тренування
Розвивай м'язову силу та масу за допомогою класичних силових вправ з обтяженням
- • Ізольовані вправи на м'язи
- • Прогресивне збільшення навантаження
- • Правильна техніка виконання
Кардіо Тренування
Покращуй роботу серцево-судинної системи та спалюй калорії ефективно
- • Інтервальні кардіо сесії
- • Низькоінтенсивні тренування
- • Функціональні рухи
- • Танцювальні елементи
HIIT Тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалення калорій
- • Короткі інтенсивні інтервали
- • Періоди активного відпочинку
- • Функціональні рухи
- • Підвищення метаболізму
Кросфіт
Комплексні функціональні тренування для всебічного розвитку фізичних якостей
- • Постійно варійовані рухи
- • Функціональні вправи
- • Високоінтенсивні комплекси
- • Групова мотивація
Групові Заняття
Функціональний Тренінг
Розвиток координації, балансу та стабільності через природні рухи
Силовий Клас
Групові силові тренування з різним обладнанням та мотивуючою атмосферою
Кардіо Мікс
Динамічні кардіо тренування з елементами танцю та аеробіки
Безкоштовне Пробне Заняття
Спробуй bormekush безкоштовно! Отримай повну оцінку свого рівня підготовки та персональні рекомендації від наших експертів.
Консультація
Детальне обговорення твоїх цілей та можливостей з досвідченим тренером
Тестування
Оцінка поточного рівня підготовки та визначення стартової точки
Рекомендації
Персональні поради щодо оптимального плану тренувань саме для тебе
Що Тебе Чекає:
- ✓ 60-хвилинна персональна сесія
- ✓ Професійне тестування фізичної підготовки
- ✓ Аналіз поставки цілей та мотивації
- ✓ Розробка стартового плану тренувань
- ✓ Рекомендації щодо подальших дій
- ✓ Знайомство з командою тренерів
Цінові Пакети
Обери оптимальний варіант для своїх потреб та бюджету
Онлайн Пакет
Тренуйся де завгодно
на місяць
- ✓ Персональні відео-тренування
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Щотижневі консультації
- ✓ Підтримка у чаті
- ✓ Доступ до бази вправ
Гібридний Пакет
Онлайн + Офлайн
на місяць
- ✓ 8 персональних тренувань в залі
- ✓ Необмежений онлайн доступ
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Групові заняття
- ✓ Персональний тренер
- ✓ Регулярний моніторинг прогресу
Преміум Пакет
Максимальний результат
на місяць
- ✓ Необмежені персональні тренування
- ✓ Персональний тренер 24/7
- ✓ План харчування
- ✓ Всі групові заняття
- ✓ Щотижневі консультації
- ✓ Пріоритетна підтримка
Разові Заняття
Персональне Тренування
180 грн
Індивідуальна робота з тренером
Групове Заняття
85 грн
Тренування в групі до 12 осіб
Онлайн Сесія
120 грн
Персональне тренування онлайн
Часті Запитання
Відповіді на найпопулярніші питання про наші тренування та сервіси
Чи підходять тренування для початківців?
Абсолютно! Ми працюємо з людьми будь-якого рівня підготовки. Наші тренери адаптують кожну програму під твої можливості та поступово підвищують навантаження. Безпека та комфорт - наші пріоритети.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватись?
Рекомендуємо 3-4 тренування на тиждень для оптимальних результатів. Однак частота залежить від твоїх цілей, рівня підготовки та графіку. Наші тренери допоможуть визначити ідеальний режим саме для тебе.
Чи можна поєднувати онлайн та офлайн тренування?
Так! Наш гібридний пакет спеціально створений для цього. Ти можеш тренуватись в залі з тренером та доповнювати програму онлайн-сесіями вдома. Це дає максимальну гнучкість та ефективність.
Що робити, якщо я пропускаю тренування?
Розуміємо, що життя непередбачуване. У разі пропуску ти можеш перенести тренування на інший час або замінити його онлайн-сесією. Наша мета - допомогти тобі підтримувати регулярність занять.
Коли я побачу перші результати?
Перші позитивні зміни ти відчуєш вже через 2-3 тижні - покращиться самопочуття, енергійність та настрій. Видимі фізичні зміни зазвичай з'являються через 6-8 тижнів регулярних тренувань.
Чи потрібно особливе обладнання для онлайн тренувань?
Ні! Більшість наших онлайн-програм розроблені для тренувань з власною вагою або мінімальним обладнанням (гантелі, резинки). Ми надаємо альтернативи для кожної вправи залежно від твоїх можливостей.
Чи можна призупинити абонемент?
Так, ми пропонуємо гнучкі умови. Ти можеш призупинити абонемент на період відпустки чи через інші обставини. Зв'яжись з нами заздалегідь, і ми знайдемо оптимальне рішення.
Почни Свою Фітнес-Подорож
Залиш свої дані, і наш тренер зв'яжеться з тобою для планування першого кроку до твоїх цілей